Tanítsd meg vendégeidnek a “Pilates – Stretching és Légzéstechnikákat” és tedd még profibbá óráidat a változatos és helyes nyújtásokkal. Ezen a képzésen izomcsoportonként sajátíthatod el a leghatékonyabb lazításokat. A kurzus elvégzése után képes leszel relaxációval és kiseszközös nyújtó gyakorlatokkal is színesíteni óráidat, így ezekre, valamint a helyes légzésre is megtaníthatod a vendégeidet.

A gerinctréning egy olyan egyedülálló program, aminek ismeretével megóvhatjuk, illetve bizonyos fokig helyreállíthatjuk a gerincoszlop egészséges állapotát. Az ülő, illetve mozgásszegény életmód törvényszerű velejárója a hát és a derékfájás, ami már egészen fiatal kortól meg tudja keseríteni a mindennapokat. A gerinctréninggel megtaníthatod a vendégeidnek a helyes testtartást, a különböző gyakorlatok helyes kivitelezését és, hogy nyújtással, […]

A senior torna egy speciális mozgásokon alapuló egészségfenntartó program. A kurzuson megismerheted ennek a korosztálynak a fizikai sajátosságait és korlátait, illetve a velük való kommunikáció alapjait. Az idősekkel foglalkozni mindig nagyon szép és hálás feladat. Ha érzed magadban az empátiát és a segíteni akarást, akkor ez a tanfolyam a tökéletes választás.

Mit is jelent pontosan a szétnyílt hasizom? Mi az, ami kiválthatja, hogyan tudjuk regenerálni, mely esetekben nem elég csak a torna a regenerációhoz, illetve adott esetben hogyan tudjuk megelőzni vagy minimálisra csökkenteni a szétnyílás mértékét? Mindezekre választ kaphatsz a “Szétnyílt hasizom regeneráló tréner” tanfolyam elvégzésével. A részletes elméleti oktatás mellett alapos gyakorlati képzést is biztosítunk […]

Színesítsd Pilates óráidat kiseszközök bevonásával. Tedd változatossá és még hatékonyabbá a foglalkozásokat! Ezen a képzésen a Basic Pilates tanfolyamon már elsajátított  alap- és haladó Pilates gyakorlatok különböző sporteszközökkel történő kivitelezését tanulhatod meg.

A Pilates edzésmódszer merőben eltér a hagyományos edzésformáktól. Kíméli a gerincet, és nemtől, kortól függetlenül mindenki számára ajánlott. A Pilates lényegét a speciálisan felépített gyakorlatsorok adják. A  légzéstechnika, valamint az egész törzsizomzatot átmozgató mozdulatok stabilizálják a gerincet és a test minden ízületét.  Pilates oktató szeretnél lenni? Sajátítsd el online a Pilates edzésmódszert!  A módszer elmélete […]

A “Kondigép alapismeretek” nem csak végzett edzőknek ajánlott, hanem bárkinek, akinek a saját erőnléte miatt konditerembe jár edzeni. Sokan lemennek a terembe és vagy másokat figyelve, vagy a gépen lévő utasítást követve használják azokat. Ez nem mindig kifizetődő. Sajnos a nem megfelelő géphasználat, rossz testtartás, tévesen megválasztott súly, esetleg a gyakorlat rossz kivitelezése jobb esetben […]

A “Kondigép alapismeretek” nem csak végzett edzőknek ajánlott, hanem bárkinek, akinek a saját erőnléte miatt konditerembe jár edzeni. Sokan lemennek a terembe és vagy másokat figyelve, vagy a gépen lévő utasítást követve használják azokat. Ez nem mindig kifizetődő. Sajnos a nem megfelelő géphasználat, rossz testtartás, tévesen megválasztott súly, esetleg a gyakorlat rossz kivitelezése jobb esetben […]

Az egészségtudatos táplálkozás magába foglalja mindazt, amit a sporttáplálkozásról tudni kell. Az edzői munka szerves része a testzsír csökkentés, így elengedhetetlen, hogy tisztában legyünk a különböző étkezési szokások, divatos diéták szervezetre gyakorolt hatásaival. A tananyagból megismerhetjük a vitaminok, ásványi anyagok tulajdonságait, amikkel támogathatjuk testünk egészségét. Ezek ismeretében hatékonyan tudjuk segíteni a hozzánk forduló vendégeinket is.

A kismama torna tartása nagy odafigyelést és empátiát igényel. Ez a mozgásforma segít, hogy a kismamák jobban viseljék a várandóssággal járó kellemetlenségeket, és jobban bírják a 9 hónap alatt egyre fokozódó terhelést. A gyakorlatok mellett a légzéstechnikára is nagy hangsúlyt fektetünk.