A Pilates edzésmódszer merőben eltér a hagyományos edzésformáktól. Kíméli a gerincet, és nemtől, kortól függetlenül mindenki számára ajánlott.

A Pilates lényegét a speciálisan felépített gyakorlatsorok adják. A  légzéstechnika, valamint az egész törzsizomzatot átmozgató mozdulatok stabilizálják a gerincet és a test minden ízületét. 

Pilates oktató szeretnél lenni? Sajátítsd el online a Pilates edzésmódszert!  A módszer elmélete és gyakorlata részletes elméleti segédanyaggal, óratartási tanácsokkal és oktató videókkal mutatja be az alap –  és haladó  Pilates gyakorlatok betanítását.